1:癒して名無しさん:
普段有酸素運動やってる人なら(モーニング娘。みたいに)3週間で5kgを筋肉落とさずに減量は十分可能。
自分は自転車競技だけど、有酸素運動をきちんとカロリーの消費と摂取を計算して実行すれば5kgマイナスは簡単。後は筋肉を溶かさないようにたんぱく質摂取量を意識し、ビタミンとミネラル(この二つは本来カロリーがない。その為にサプリがある)を欠かさなければ良い。
体重1kgあたり7200kcalだから、3週間で5kg落とすなら、仮に基礎代謝と食事を+-0と仮定すると7200×5÷21=約1714だから、一日あたり1715kcalを基礎代謝以外で消費すれば良いだけ。
仮にロードレーサーなら一時間当たり700kcal(65kg男子)は簡単に飛ぶから2時間半ローラー台回せばよい。
理想は水泳で時間当たり1000kcalは消し飛ぶ。ウォーキングやランニングだと時間当たり300~400kcalにしかならないから一日1715kclはちょっと大変かも。
鈴木が何をしたかはわからないけど、モーニング娘のダンス練習なら、ランニング以上には消費してる筈。
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2:癒して名無しさん:
開始早々から弄られて
弄らざるを得なかったんだろうね
3週間で5キロは、リバウンドする気もする
最近のブログは末期症状に近いくらいに
食べ物のことばかり…
世界が変われば、ストレスもあるだろうし
食べ物も豪華になっての、迎えた成長期
太るなってのが無理なのは歴代の先輩見ての通り
さんまさんの食生活の話が笑えました
たっかいやつ(笑)
鮭フレークは安いのは秋鮭
たいていのやつは、これ
高いと紅鮭のフレークかな、言ってたのは
見栄張ってるのをショージさんが突っ込むいつものパターンですが
二人とも段々茶々入れれるようになってますね
はるなんは、自爆してましたが…(笑)
3:癒して名無しさん:
ヤン娘。が新体制となって、半年ほど経ったわけだけれど、だいぶいい纏まりを見せることができるようになってきたんじゃないかな。
ヤン娘。としては先輩となるはるなんが、退くときには退き、前に出るべきときにはしっかりと前へ出ていくことができるようになってきているのは圧巻。
鞘師もほんとうにいろいろと話せるようになってきた。
「聴く耳」に関してはもともと定評があったので不思議なことではないんだけれど、これまでの放送で、変なタイミングで会話に参加したことはないように思う。
ハロメンラジオではこのあたりの駆け引きはあまり意識されないところなので、ヤンタンならではの魅力でもあるし、外仕事では必須のものだろう。
最後に番組最後に放った鈴木香音の一言。
「もう遠藤関とは言わせません」
この返しの一言の素晴らしさはヤン土リスナーなら気付いたんじゃないかな。さんまさんの「振り」に対して、パーフェクトな「返し」だった。
4:癒して名無しさん:
香音ちゃん「わからんです。」
さんまさん「お前は相撲取りか。」
さんまさんの大好きなパターンが出来ていた。
おもしろかったし、遠藤のくだりもよかった。
遠藤も顔は可愛いと思うけどやっぱり嫌だろうね。お相撲さんと一緒にされたら。
石原さとみのくだりもよかった。
飯窪さんの失言?もおもしろかった。
りほりほの誕生日プレゼントはアロマのキャンドルね。
BDイベに行く人は買って大量にプレゼントBOXに入っていれば
ヤンタンでネタになるかも。
来週は誰かな。
楽しみ。
*情報を教えてくれた方
ありがとうございます
m(_ _)m
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